【健康】便秘で悩んでる方々！

便秘だけなら、普通の水で十分ですよ。
小まめに摂取を心がけるだけです。
水筒を持って仕事しています。

便秘の原因は様々なので誰にでも効くってのはないです。
その紅茶も、ファイバーと書いてますが早い話がデキストリン入りですし、サプリとあまり変わらないかと。他にはオオバコとか植物系もありますが、作用は同じです。物理的に流れが良くなるだけで腸内環境が変わるわけではありません。
出さないよりは出したほうが良いですけど。
麹のような消化酵素を含んだ食品と、ぬか漬けなど植物性の発酵食品で内臓をいたわってサポートするような食生活を心がけたほうが良いです。
腸が元気な場合、腸液が十分にあるのでスルッと出ます。水分過多でも過少でもなくバナナ状で、色は微生物と内臓の廃棄物が半分以上を占めるので薄めの茶色より濃くなることはありません。サプリだけでは難しいです。