【痩身】絶対痩せたい!

= ビビさん =

はじめましてアラフォーのビビともうします。

早速ですが、私の悩みと決意を聞いて頂きたいです。今年の始めに会社を退社して転職しました。それから約3ヶ月。あっという間に5キロ増加…。

身長165センチ 女性
3ヶ月前→体重 61キロ 、体脂肪26%
現在→66キロ 、体脂肪33%

ヤバいです。以前の体重も決して細くはありませんが、私的には体型的に満足していました。

現在は腹回りがたっぷりと脂がのっています(;つД`)そこで、ランニングを始めようと思っています。ランニングでダイエットに成功した方いらっしゃいますか。

16 Comments.

匿名さんより

30分以上汗かくくらいの運動じゃないと効果は薄いらしいです。最初はきついですが次第に慣れてくるので少しずつ距離を伸ばしていきましょう。一ヶ月くらいで間違いなく効果が出ます。

トヨさんより

膝や心臓への負担を心配する必要がなければ、ジョギングの方が 断然お勧めです。
頑張って下さ~い♪

匿名さんより

運動で消費出来るカロリーはたいしたことないです。
食事の見直しからはじめてみては?

匿名さんより

私はウォーキングで痩せました。仕事を辞めて暇な時に1時間位かけて歩いて買い物に行ってただけですが、体重は2キロしか減ってないのに周りの人から痩せたね!と言われました。
ジーンズもブカブカになって自分でもビックリ。
ウエストと太ももの肉が落ちて嬉しかったです。
体重じゃなくて脂肪がたくさん落ちた感じです。

匿名さんより

ウォーキング(歩ける時に歩けるだけ)と食事(量を普段の8割にする)に気をつけただけで2ヵ月で5キロ落ちました。
私も主さんのように身長が高めの166センチで体重は65キロ弱でしたが、小学生の子どもの友達に「でっかい!」と言われてしまい、ショックでダイエットをしました。
確かに威圧感あったかも…。
その一言が一番効いたのかな(^_^;)

匿名さんより

私も170近いので太ると単にでかい女になってしまうから
必死に気をつけているけど56から落ちません
アラフォーになって落ちにくさ倍増。
せめて間食をやめないと、、、、思っているんだけど。
がんばりましょう

主です。さんより

皆さんコメントありがとうございます。

背が高いとデブというより逞しい感じになってしまいますよね。
以前は11号サイズでしたが、今は13号位でしょうね…。

今日は初日なので1時間半ほどウォーキングしてきました♪
慣れたらランニングに移行する予定です。

月1位でこちらに経過報告に来まーす。

ペンネームさんより

私は主さんと逆で仕事を始めてこの1年で5キロ太りました。深夜の仕事で食事が不規則になり昼間は自宅保育で育児で眠れず、、ストレスから度々どか食いしたりしてたので太るのが当たり前な食生活。
164センチの53キロ体脂肪19%だったのが今は58キロ体脂肪23パーセント。
ジーパンが入らなくなったのがショック。
買い替えたくないし今の時点で戻さないとそれこそデブまっしぐらになるのでダイエットしてます。
4月から子供も幼稚園に行くので、ちゃんとした睡眠をとることとドカ食いをしないこと、食生活の見直しをしながら家で筋トレです。
仕事する前は毎日ランニングしてたのがぱったりやめてたまに走ったりするんですけど5キロ増加は体が重く感じました。体重をおとしてランニング再開しようと思いウォーキングをしてます。
目標体重まで頑張ります!!

匿名さんより

絶対ヤせたい!

やせたい!だったんだ、ぱっと見 いかせたい!と読んだった
マグロの奥さん相手に秘技を研究してるのかと思ったた

おきゃなさんより

初めまして~
私も今日から新たな気持ちで気を引き締めてダイエット頑張ります(^^♪
お互い頑張りましょうねー
ビビさん!
ぜひまた1ヶ月後に報告して下さいね~
楽しみにしていまーす!!

ビビ 主です。さんより

約2ヶ月半ぶりに書き込みます。
4月初めの体重 66キロ 体脂肪 33%

実はそれからゴールデンウィークまでの間に
さらに体重が1キロほど増えてしまい…。

5月10日の体重が 67キロ 体脂肪 34%
まで大幅増量!

心を鬼にして、ダイエットに取り組み
今日現在 体重 63.5 体脂肪 30.5%です。

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