【運動】筋トレ好きな女性いますか?

= 筋トレ女子さん =

30代の女性です。ダイエット目的でスポーツクラブに入ったら筋トレにはまってしまいました。
ムキムキではなくてしなやかで綺麗な筋肉を目指しています。
でも、フリーウエイトのコーナーは男性ばかり。
女性の方も筋トレしましょう!ダイエットにも効果ありますよ〜

11 Comments.

匿名さんより

しなやかな筋肉目指すならフリーウェイトは不向きでは?アレっていわゆる速筋を鍛えるものでムキムキになるし、筋肉も増える分体重も増加しますよ。だから、女性は少ないわけで、、私は女子プロレスみたいな体型好きなんで、女性も是非筋トレして欲しいですね

匿名さんより

はいはい!!
私も筋トレハマっています。
引き締まってくるのがわかり、鏡の前でうっとりしちゃいます。

匿名さんより

女性は簡単にはムキムキにならないから大丈夫です。
数字じゃなくて、見た目の変化を求めるなら筋トレがいいですね。
有酸素→痩せる→筋肉もおちる→基礎代謝量も落ちる

せっかく筋トレするならプロテインも飲んで下さいね。
自重コーナーは確かに慣れるまで行きづらいですよね^^;
私はもう慣れてしまいました。笑

よんだ?さんより

私はもうすぐ40歳のおばさんですが筋トレ大好き!!!!
若いときはお腹割れてました。肩も腕もムキムキでした。
出産育児で筋トレストップ。
最近から本格的に開始しました。
久々で楽しい!
どんな体に仕上がるかな?
頑張ります!!!

匿名さんより

私も筋トレ好きです。
でもね~ジム通うお金が・・・・
自宅でスクワットと腹筋背筋とダンベル等簡単にできるものはやってます。
ジム通いたい!

匿名さんより

私も筋トレ大好きです。
ただ私はデブなんですよねぇ。なのでジムに行くとこんなデブ女が?
という視線が痛いですがそこらへんの男よりは上げる事ができますw
でもあげたらあげたでそこらへんにいる男性陣とくにおじさま達に
「はっしゃびよ!こんな上げるのに体重もあげてるねw」とかって言われる(ーー;
(多くの)沖縄(いや日本全体かな)の男性って人の容姿にうるさいですよね

筋トレやったらムキムキになるって思っている人たくさんいるけど
女性の体はそんな簡単にムキムキならんからどんどん鍛えてほしいさ。
細いだけの体ってセクシーじゃなくない?ってデブの私がいうのもあれだけどさ

イーグルさんより

そうなんですよね。
筋肉なんてそんなに簡単に付くもんじゃないですよ。
特に女性はムキムキになるなんて大変な話でしょう。
自分はダイエットのことを聞いてくる女性に筋トレを推奨しているのですが、
「筋肉は付けたくない」「脂肪だけ落して痩せたいだけ」とか言うんですよね。
勘違いしてる女性多し。
筋肉量を測定すると、一般的な女性のほとんどは筋肉が少な過ぎると指摘されますよ。
ダイエットのためにも筋肉を付けて基礎代謝を上げることが理想的だし早道だと思います。

筋トレ女子さんより

コメントありがとうございます。
そうですね。簡単には筋肉つかないですよね。頑張ってやってもムキムキにはならないので遠慮無くやってます。(笑)
皆さんはどちらのジムに通われてますか?私は那覇のXYSTUSです。広々してお勧めですよ。

ペンネームさんより

私も筋トレ大好き。深夜の仕事をしてからここ1年は筋トレできてない、筋肉はすぐ落ちるし悲しくなる〜
寝る時間があまりなく筋トレするより寝ることを優先にしているので、仕事中に足首に重りをつけて動いています。
私は地元の体育館の筋トレルームに行ってます。あまり利用する人いないのでほとんど1人で快適に使っています。
1日150円で利用できます。

匿名さんより

女性でビルダーの大会に出るくらいムキムキの人を見ると、筋トレするとああいう風になるんだなーって思う人が多いんでしょうねー。
あの方たちは、男性ホルモンを打ったり男性の何十倍もトレをしてあの体です。
それくらい女性の体に筋肉をつけるのは難しいって事です。
だからガンガンやっても大丈夫なんです。
私はフォームが悪かったのか、膝を傷めてお休み中です…。
主さんも気をつけてがんばって下さいねー。
どなたかがレスされてましたが、市町村の体育館はけっこう器具そろってる所ありますよ〜。
場所によって当たりハズレありますけど、ジムに通うのがお財布にきびしいなーって方は
一度のぞいてみるのおすすめします(^_^)

よんだ?さんより

私も市民体育館のトレーニング室に通ってます。
主婦なので使えるお金が限られるので。
でもそこは結構器具も充実してすごくいいです。
私は骨格的に細くないので、痩せるのをあきらめ筋肉をつけることにしました。
ま、もともと筋肉質だし。
頑張ります!

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