【食】高校生のお弁当と夕方の軽食

オニギリとかは心配ですよね。
カロリーや栄養考えたら良くないですが、スーパーで菓子パン等が安い日に買って持たすとか。99円均の日に。

食中毒が怖いのなら軽食はカロリーメイトとかシリアルは？
私はたまにオールブランとか食べますが美味しいです。
個別包装だしまとめ買いできますよ。

うちは昼は買い弁です。食中毒で入院経験があるからです。そのとき、誰が何をで嫌な思いがありまして。朝は唯一、全員揃うので家族で食べます。夕食は部活後に部員や友達と食べて塾に移動してます。仕事が終わり夕食作って塾の駐車場で待機してたら車内か軽食コーナーで食べて塾に戻ります。22時過ぎると食べないし、眠いしなのでこうなりました。塾が自習形式なのと図書室が1番やりやすかったらしいですが、やはり受験生を優先に考えたり公共だと色々な人がいて無理でした

お弁当のおかずにすると痛みやすいのは、炊き込みご飯やチャーハン、生野菜、海苔巻きおにぎり(海苔を使うと痛みやすい)、かまぼこなどの練り製品、ハムなどの加工食品、煮物、ポテトサラダやマカロニサラダ、いも類です。痛みにくいメニューじゃなくてすみません(^_^;)

軽食ですが、肉まんやアメリカンドッグ、ドーナツとかをホットケーキミックスで手作りして持たせるのはどうでしょう？検索すると簡単に作れるレシピとかも色々ありますよ。
お弁当作りや軽食準備、頑張って下さいね！

軽食と一緒にチョコレート持たせてあげるといいかと思います！
空腹感の原因(脳の糖分不足)をチョコレートの糖分で補えるので、空腹感が落ち着くし、集中力アップにも良いそうなので、塾に行く前に食べるといいと思いますよ。
私もカバンにいつもひとくちチョコ入れてます(^ ^)

以前TVで見たお弁当を傷ませないワザです。
・ご飯を炊く時梅干を入れる。(味は変わらないそうです)
・おかずは冷蔵庫で10分冷やす。
・お弁当箱に酢をかける。(スプレーするか、ティッシュにとって拭く。匂いや味に影響はないそうです)
・葉物のおかずにはすりごまをかける。(ごまが水分を吸収して痛みにくくなる)
・中心に冷凍ゼリーを置く。(保冷剤代わりになる)
参考までに☆

皆様色々、ありがとうございます〜
すごく参考になります

パンやシリアルバー バナナやコンニャクゼリー ホットドッグ 保冷剤キンキンなどなど考えつきませんでした〜
傷みやすい食材も初めて知りました、炊込みや海苔オニギリ手作りは危ないかもなのですね〜
私は昔、お弁当屋さんで買ったお弁当なのにゴボウ炒めが怪しいことありまして、子供の弁当朝早くから持たせるから、暑い沖縄これから心配でしたけど、皆様のコメントすごく為になりました。
チョコやカロリーメイトもいいですね〜スープジャーも保温のイメージしかなくて暑い時は冷したうどんなんて全然思いつかなかった⁉️

梅干し入りご飯とか冷凍ゼリー保冷剤代わりなど皆様のアイデア本当にありがたいです〜多分時々作れない時はコンビニオッケーにしつつ
やってみます
皆様感謝＼(^o^)／です。