= ららさん =
相談でも愚痴でもなく….ただ私の今の苦しみを吐き出させてください。
数週間前に私生活でとてもショックなことがあり、それ以来毎日がつらいです。
心配して支えてくれる家族や友人はいますが、頭の中ではマイナスな考えばかりがぐるぐる回っています。
食欲も全くなく、この数週間で体重も４kg落ちてしまいました。
一人になるのが怖くてたまりません。
毎日毎日「死んでしまいたい」「このまま眠って死んでたらいいな」とか、そんなことばかり考えています。
友人や家族と話しているときは「頑張ろう」と思うのですが、一人になりふと気が付けば気分は憂鬱になっています。
常に吐き気があり、朝は特につらいです。仕事中はずっと体はだるく、気付けば泣いているときもあります。
家族や友人から「時間が必ず解決する」「何か新しいことでも始めて自分磨きすればきっと道は開ける」などと言われ、
自分を無理やり奮い立たせようと頑張っていますが正直今は何も考えられません。
でも早く立ち直らなきゃ周りから取り残されてしまうという焦りもあります…..
もう自分自身の選択に全く自信がなくなりましたし、自分のこれから先の人生が真っ暗にしか見えません。もう嫌です。
何があったかは知りませんが、私もとても辛いことがあり、主さんと同じことを考えていた時期がありました。
まだショックを受けている気持ちが強いなら、無理して新しいことに挑戦したり、無理して自分を奮い立たせたりと今はしなくて良いのではないかと思いました。
逆にそれが、プレッシャーとストレスのような気がします。
今は、とにかく休むこと、心と体を休ませることだと。
いろいろなマイナス的な考えが、頭をめぐるばかりで辛いと思いますが、時間とともに傷は少なからず癒えていくと思います。
常に吐き気があるということは、体も辛くなっていると思います。
怖がらすつもりはありませんが、ストレスからうつ病やパニック障害になったりするので、何かしらリラックス出来ることを見付けて下さいね。
もし鬱なら心の病気じゃなく脳の病気ですので、心療内科を受診した方がいいですよ。
人生色々ありますが、まずは食べましょう！
甘いものでも何でも。
甘いもので、脳が落ち着きます。
それから、体を休めて下さい。
脳が疲れてたり、覚醒してると体は休めませんよ。
「アンパンマン体操」より
“もし自信をなくして、くじけそうになったら”
“いいことだけいいことだけ思い出せ”
という歌詞があります、リンクをはっておきますので聞いてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=EpqXR2omlyw
私も思い悩み、「死にたいな〜」なんて偶に思うことがあるのですが、
「もうこれは趣味だな」と思うと何だかおかしく思えてくるので、
少し気が楽になりました。
今生きているって事だけでも、十分頑張っていることだと思いますよ
死にたいなと思っていながらも、生きる希望を見つけ出そうとなさってるじゃないですか
それだけでもいいと思いますよ。
希望の光は常に光り続けています、今は何故か見えなくなってしまっているだけです。
思うのですが、希望の光とは自分自身が生きているって事だと思います。
あなたは生きています、ただ色々あって、その光が小さくなっているだけではないでしょうか？
生きたいと思っても病で生きれない人や障害者がいるのに健康な貴女が死にたいだなんて本当に許せない！
そう思うぐらいならその身体をその方々と代わってあげてほしい。
鬱になるかもと思うことなんて誰にでもあります。私にもありました。
人生はそれを乗り越えていかなきゃいけないんです。
死にたいだなんて決して言わないで！
親から授かった命です。大切にして
赤ちゃんを授かりたくても授かれない人も世の中にはたくさんいるんですから
常に吐き気があるなんて身体的にも辛いですね。
大抵のことは時間が解決するけど、それは経過してから実感するわけで、現状辛いなら先のことなんて考えられないですよね。
心療内科には行けませんか？
プロの力を借りてみてもいいと思います。
妹がスレを立てたのかと思うくらい状況が似ていて、他人事に思えませんでした。一人でいるとマイナス思考のループに陥ると思うので、家族や友達にどんどん寄りかかって良いと思います！死にたいくらいに辛い事があったんだからこんな時くらい甘えまくって欲しいです！またあなたの笑顔がみたいです♪
主さんお辛いですね。わたしもショックな出来事があり、主さんと全く同じ状態になったことがあります。
いまは悲しいのだから、無理して笑わなくてもいいです。無理して明るい方を見なくてもいいです。
泣きたい時には泣いて、たくさん悲しんでください。
家族や友人はいつもあなたのそばにいますよ。
心療内科に行きましょう。
後はなにもせず、ひたすら寝るか、ボーッとできる好きな場所でトゥルバリましょう。
それが出来れば、後はなんくるないさ
>常に吐き気があり、朝は特につらいです。仕事中はずっと体はだるく
とにかく、一度は妊娠検査お勧めします。
心療内科はそのあとで。
泣きたいなら、とことん泣いて、
死にたいと思う気持ちは、辛いよ死にたいよと散々思い、
私だけなんでこんな辛い思いをしなければいけないのとネガティブな思いを沢山したら良いと思います。
傷付いた心は、今はそう叫びたいはずだから。
でも、家族や友達が支えてくれている人達がいて、それに感謝をし、そう思える心を持った主さんがいるので、きっと気持ちが快方に向かうと思います。
でも、食べ物が食べられないなら、野菜ジュースとか果物とか、何かしら口にしたほうが良いですよ。
時間が解決する・・・ということもありますが、食欲もなく体重減少。気がつけば泣いてることがある、といった状態で無理して頑張らないでほしいです。
心療内科は気軽にいけます。漢方薬で体調が良くなり、必ず良い方向にいきます。
＞生きたいと思っても病で生きれない人や障害者がいるのに健康な貴女が死にたいだなんて本当に許せない！
↑のように思える人は健康なんですよ。
もしかして鬱かも…と不安を感じたことがある人なら、精神論ではないことを実感してるはずです。
休養を勧めたり歌の紹介がありますけど、主さんは苦しんでいるから自分で抱え込まずに誰かに頼ってほしいです。
私も以前は毎日死にたい、生きる意味なんてないって思っていましたが、今思うと死にたいっていう気持ちは幸せになりたいっていう気持ちと似てるなーと感じています。
死にたいんじゃなくて幸せになりたかったのかなって。(←分かりづらいですね^^;
主様には家族も友人もいるので甘えて頼って生きてほしいです。自分のためにじゃなく、家族友人のためにです。死んだらあなたは楽になりますが、家族や友人はそれこそ死ぬほど辛い思いしちゃいますよ。家族や友人が周りにいるって気づけるだけで幸せだと思います。
今は凄く辛いと思いますが、来年の今頃にはきっと笑って話せるようになってるかも！早く元気になれますように☆
私は職業柄、過去の戦争を学び伝える仕事をしてます。
もし、良かったらひめゆりの塔にある資料館や平和記念資料館に行ってみて下さい。平和の礎に足を運んでみて下さい。生きたくても生きられなかった24万人の命の数がそこにはあります。これからの人生の先が見えなくなったこと私にもありましたょ。でもそこに行くと生かされてる事に自ずと感謝すると思います。主さん、ゆっくりゆっくり前に進んでね応援してます
頑張らなくていいんだよ。
無理して新しい貴方にならなくてもいいんだよ。
今の貴方が好きだから家族も友達も貴方の話聞いたり、支えてくれてる。
死にたいと叫んでもいいんだよ。
悲しくて泣いてもいいんだよ。
今は休憩の時。
マイナスじゃないよ、休みだよ。
私は中絶した経験あります。相手の方がふわついた気持ちで他に女がいたこと、ばくちをしていたことなど、始めから知ることができなかった。私は兄を病で亡くして、命の大切さを知っているのに、小さな命を殺してしまったと、自分を責め、毎日毎日泣いて１人暗闇にいました。不妊治療をしている方どうか責めないで。今の主さんみたいにいました。私は気持ちのままにいました。女友達の誘いには受けて、居酒屋など出かける日もありました。次第に心が自分を許してくれ、その分また命を大切に意味を持ち、まっとうに生きようと思わされました。これは私の話ですが、雨雲雷、嵐でも明けない雲はないと思います。必ず晴れの日が来ます。色んな苦い経験が意味を持ち、これからのあなたに繋がると信じてます。
主さんの状況で、ひめゆりの塔などに行くのは進めません。状況によっては更に悪化しますよ。
主さんの状況は、私と一緒で、私は苦しすぎて自分から心療内科へ行きました‼ 今は落ち着いてます。とりあえず専門医に行って全部吐き出して下さい。
最近のニュースにもありましたが
鬱は医学会では遺伝的素因が発症に関与する事は有名です。
何があったかがわからないのでなんとも言えないですが
遺伝的要因のない人なら、そのうち立ち直りますが
遺伝的素因がある人（近親者に自死された方がいたり）は
心療内科や精神科の受診をおすすめします。
主さんの状況でひめゆりの塔なんていったら
「この方たちと比べて自分はなんてダメなんだろう」
ともっと凹みますよ。
まずは、ドラッグストアで妊娠検査に1票
何にショックを受けたのかにもよりますが…
失恋なら他に好きな人を作るのが一番ですよね。
東京等、めまぐるしい街に旅行に行くのも気分転換になりますよ。生きるパワーもらえるんじゃないかな。
くよくよ悩む時間がもったいないと思えるようになれれば良いんですが。
主様にどのようなことがあったのか、わかりかねますが、今はゆっくり休むのがいいと思います。心も身体も限界なんですよね・・・今は、頑張らなくていいです。焦らなくていいです。そして、沖縄の綺麗な海と空を見て、心を開放してください。！「ぬちどう宝」を忘れないでください。
主様の回復をお祈りしています。
主です。
たくさんのコメント本当にありがとうございす。
その中に「妊娠」のことがいくつかありましたが、妊娠はしていません。
「生きたくても生きられなかった人達もいる」とあうご意見‥‥私もその通りだと思います。自分自身そのようなことを言い聞かせて頑張ってますが、心がついていかないのです。こんなに弱くてダメな自分が本当に嫌いです。
コメントを下さった「みみさん」の「幸せになりたい」の気持ち‥‥その通りです。ただ幸せになりたくて頑張ってきただけなのにな、、ホントは死にたくなんかないはずなのに、、という気持ちです。
泣きながら全てのコメントを読ませて頂きました。
プールはどうですか。水に触れてると気持ちいいです。
私もショックな出来事があって、自分でなんとかしようとあれこれ試してみたけど、悪化してしまったので心療内科へ行きました。
しばらく服用して落ち着いたので減らして今は飲んでませんが、我慢しないで早く行けば良かったと思いました。
この苦しみから開放されたいがために、リラックスしたり気分転換も試みましたが、結局はそれも頑張ってる状態なんですよね。あの時は本当に辛かったです…。
＞生きたいと思っても病で生きれない人や障害者がいるのに健康な貴女が死にたいだなんて本当に許せない！
あなたは鬱にならないよ！だって鬱の人の心理じゃないからね。鬱になりそうってまず、自分では分からないし、大抵の鬱病患者は自分がなるとは思ってなかったからね。鬱になりそうとか考えるヒマないくらいに、必死に真面目にしっかり生きてきてるんだよ。
簡単に許せないとか言わないで。
ショックな事って治らない病にでもかかってのでしょうか？病ではなく健康なら、いくらでもやり直しはきくと思います。愚痴を聞いてくる家族や友人もいるので幸せですよ。最終的に不幸にしてるのは、自分自身です。他人や相手がは幸せにしません。自分自身が笑顔で幸せを自分自身で作らないかぎりは他人に流されます。他人に自分の幸せを期待したら裏切られた時にダメージくらいます。自分で自分を幸せに出来る人は、冷静に相手の事を見れると思います。
いつでも死ねますよ。 今、生きているから出来る事、言える事沢山あると思います。 周りに支えて下さる方がいらっしゃるのであれば、何も恐れる事はありませんよ。 機械じゃないんだから間違える事もあるでしょ。 人類全員から好かれるなんて無理な話。 家族が味方なら それでいいのでは？ なんくるないさー。 笑ってごらん。(笑顔)
家族や友人から「時間が必ず解決する」「何か新しいことでも始めて自分磨きすればきっと道は開ける」とアドバイスされた事から推測すると失恋したのかなと思いました。
解決できる悩みならいつかは乗り越えられると思います。今は辛い時期かもしれませんが、来年の今頃は前を向いて歩いているはずです。
家族、友人そしてご自身を大事にして下さいね。
私も突然、七千万の借金を抱えた時は
独りで泣いたり、死にたいと思ったり…大変でした！
長くそんな思いを引きづっているとあまり良くないので…
皆さんが言う通り心療内科を受診されて下さい。
予約が１カ月先とかになるほどなので
まずは、電話してみてください。
私もひめゆり…はお勧めしません！
＞こんなに弱くてダメな自分が本当に嫌いです。
それでも生きているじゃないですか、自分自身をあきらめて
いないじゃないですか、健気に生きているじゃないですか、
そういう自分自身をあなたは本当に嫌いになってはいないと思いますよ!
少し酷かも知れませんが、人が命を頂き、こうして生きているということは、
それだけでも十分すぎるほど幸せなことだとだと思います、
今はただその幸せを見失っているだけです。
今この場でいろんな方の書き込みがあるって事が
あなたにとっての幸せな出来事ではないでしょうか？
裏切りというのか、人のことだから何も考えてないのか、呆れるというのか、これがなんという感情なのかも解らない ということに陥ったことあります。
いつまでも引摺り、泣くことは出来ても笑うことがいつしかできなくなっていた。涙もろく泣くだけはいつでもできるし、私の人生って何だろう？って。
気づくとそれが数ヵ月にも渡って続いていました。その間、私何やってたの？仕事と家の往復だけ？そんなのつまんない！いつまで悲劇のヒロインごっこするつもり？
悲劇のヒロインって楽しい？全然、つまんないだけだった。なら、もう辞めよう！
ってことで、ゆっくりゆっくり楽しいこと、雑誌買って夜中まで読みふけり、化粧品も買って家でメイクして、ネイルも自分で買ってキラキラにして、服も買って、たまにケーキも買ってきて、それから友達誘ってご飯に行ったり、なんでもいいのでゆっくり初めました。
少しでも楽しいこと作りは自分からいつでも始められます！
少しの楽しいこと探しましょう！
たくさんのコメント、本当にありがとうございます。
無理せず少しずつでも笑顔で楽しく過ごせるように私なりにやっていこうと思います。
支えてくれる家族、友達のためにも。そしてこちらで励ましてくださった皆様のためにも。
マイナスな考えが毎日よぎる日々ですが、みなさまのコメントを読んで耐えたいと思います。
主さん、お願いですから耐えてないで下さい。
突然旅立たれた方もいるので心配です。
9月4日am7:02にコメントした者です。
私も主さんに生きてて欲しいのです。
独りで耐えないで下さい！
家族や友人…病院の先生に相談してみて下さい！
こんな私のことをこんなに心配していただき、ありがとうございます。
「耐えないで」の言葉をいただいてまた泣いてしまいました。。
今日家族からも「ららは言わないで我慢するところがあるから、とても心配だよ。つらいことは何でも言っていいんだよ。それは悪いことじゃないよ」と言われました‥‥。
苦しいときは一人で我慢せず出来るだけ家族、友達に聞いてもらおうと思います。そして、もしかしたら‥‥またこちらに書き込んで吐き出させてください。
ららさん、良い家族が居て良かったです。
ツラい時でも、おしゃれをしたり、美味しい物を食べたりして下さいね
がんばらくちゃという思いが
自分自身を追い込んでしまうこともあります。
ここまで悩んだららさんの思いが
いつか同じように悩む誰かの役に立つかもしれません
でも、ららさんの悩みが旦那の不倫なら、ある程度は片目つぶってね
（片目ですよ）
男は多分こんなもんですよ