【不安】夜中に目が覚めたとき・・

わっかる！出さなくてもいい心配事を頭の引き出しから引っぱり出して考えちゃう。
テレビは殆ど観ないから分からないけど、落ち込みがちな時はダークサイドへ引きずり込まれないように（スターウォーズか）YouTubeとかで美味しそうなのとか笑えるような明るい動画を観て気分をアップさせるのもオススメですよ。

片付け、整理整頓するって人もいるよね。

映画を見るチャンス！
雑誌をじっくり読むチャンス！

いやいや、夜中に起きて眠れる方法として
近くにTVがあるなら、スイッチ入れて音量を小さくして眠る
すると不思議と眠りに入ります

眠れないんだから寝ないで昼間寝る、夜は股ねむれない

でーんぱーはのーびーるー
アールビーシー
のーこえーやまーこーえー
うーみーをーこえー

おセンチな夜にこんばんは。
わかります。
今の時代、考えられないけど、小さな頃、夜中に目が覚めたら両親が外出中で、テレビで深夜の映画が始まり、子供心にわくわくして観てて、エンディングの音楽が何故か切なく、トドメが天気予報の時に流れるちゃ〜〜ちゃ〜ちゃ〜ちや〜って音楽。何度泣いたか。
学生の頃は、夜に手紙は書かない方が良いと悟りました。
夜はあまりジタバタせずに、YouTube見たり、疑問に思う事をググってみたりしてます。
ちなみに、YouTubeで最近、ハマったのが、「アメリカ人、ゆず、カバー」「もう、実家帰りなよ」「レトリバー　キャッチできない」です。

私もあります、休みの日に、昼寝して、夜寝て
眠りについたと思ったら起きて もう眠れない
２０代なら、寝ずに仕事して行けたけど
いまは眠気我慢して仕事してると、震えが出でくる

それで医者に相談して、睡眠導入剤処方してもらっています。
眠らずに仕事はできない、仕事は休めない

それで、夜中起きて ３０分経過してもねれない場合は、導入剤使ったりします。
毎日使えると便利だけど、なるべく薬は使いたくないから毎日は使いません。
どうしてもの時に使っています。一か月に５回くらい服用しています。とりあえず寝れます

昔、音程悪いフルートがアヴェ・マリアのBGMで天気予報していたよね。あれ聞いたら寂しくなって寝れなかったなー。

あっ！あれRBCだったんだ！
今はやってないんですね。
アヴェ・マリア良い曲なのにあの天気予報は震えるほど寂しかったよね～
私は夜中に目が覚めて、自分がしでかした恥ずかしいことを思い出して悶絶しそうになります。

なるように　なればいいさと　酒を飲む　チャンチャン！

6：18です。
抜けてました、ごめんなさい。
まだ起きてないことにアレコレ悩むより、さっぱり違うことをした方が有益ですよ。
私もそんな時ありました。
私の場合、無駄な時間だったと今なら言えます。
主さんには必要とか思えばまだいいかもだけど、切り替える訓練してはどうですか？

時間にもよります。

私は子供と一緒に２１時半には就寝。

３時以降に目が覚めればもう起きます。
読書をしたりネットをして情報収集をしたり、自分の時間が増えるので嬉しいです。
３時前に目が覚めたらトイレをすませて再入眠。3時前ならすぐ寝れます。

6:31AMさん、大丈夫ですか？心配です･･