【健康】元気になりたい・・・子育てと仕事で毎日ヘロヘロ

= みかさん =

45歳、2児のフルタイム母です。子供は3歳と8歳です。
もともと運動が好きでなく体力がありません。42歳で念願の第2子を出産しましたが、子育てと仕事で毎日ヘロヘロで他の事にやる気がおきない状況です。
子供達は、可愛くてもっと関わって遊んでやりたい気持ちはあるのですが、身体と気持ちがついていかず旦那任せにしてます。家事も旦那に甘えてます。

もっとゆとりをもって笑顔で過ごしたい。もともと不眠体質で最近さらに悪化してます。
悪循環ですね。毎日の晩酌が習慣になってきてるのも、自己嫌悪です。
私と同じように、フルタイムで40代で幼児の子育てしている方、元気のもとやひけつ、気持ちの持ち方が、あれば、教えて下さい。

23 Comments.

匿名さんより

毎日の晩酌は眠るために飲んでるんですか?
アルコールありと無しとでは睡眠の質が違います。
余計に疲れるかと…

わたしは大酒飲みでしたが
酒を控え飲まなくなり
体力や睡眠の質、そしてアルコールでの身体のだるさがなくなり30代より40代の今が元気で体力あるな。と、感じます!
3歳の息子と今は妊娠中です。
毎日の晩酌を減らしてみては?

匿名さんより

39歳、二児(2ヶ月と、2歳)のママしてます。
子育て大変ですよね。。
私は今育休中でラクなはずなのに、
イヤイヤ期突入中の上の子の世話と、下の子の3時間おきの授乳で寝不足なのもあってか、気分が沈みがちです。
でも、主さんが投稿してくれて、同じ気持ちの人がいるんだと思うと、少し元気がでました。
つらいけどーーーー(><)
子供達がもう少し成長したら、笑顔をいっぱい請求してやりましょう。がんばりましょーーー!

匿名さんより

30代で3人出産して主さんと同じ年の頃は下が幼稚園、上2人が小学生でした。
独身の頃はスポーツをしていたこともあって動くのが好きでしたから40代の後半までは30代のお母さんたちと体力的には変わらなかったような気がします。
ですが、50歳になる前後でガクンと体力が落ち見た目も体型も変わりました。
人にもよると思いますが、原因は夜遅くまで起きてたこと、睡眠不足です。
子供たちが塾に通うようになって、夜遅くまで送り迎えをして翌朝の準備やら家の仕事を片付けるとどうしても12、1時の就寝になってしまいます。
朝も4時半とか5時に起きて昼寝をする時間がありませんから、毎日思いっきり寝不足です。
週末は部活で平日より朝が早いので休む暇がありません。
ある意味、こんなに動けるなら元気じゃないの?と言われたらそうなのかもしれませんが、体はガタガタです。
気持ちで体を動かしている感じ。
睡眠は大切だと思います。
体力落ちますし老けます。

匿名さんより

↑追加
旦那に家事半分押し付けたら半年で禿げました!
いっきに10歳年取った。

匿名さんより

35歳、3歳一人。これで毎日ヒーヒーしてるから、町中で若いお母さんみると体力の違いを勝手に感じて羨ましく思う。とりあえず寝る体力もない。体力温存の為、揚げ物や煮物はしなくなったな笑 冬は全力で鍋、鍋、鍋!

美味しいのさんより

皆さまお疲れ様です。
私も40歳二児の母です。フルタイムでは無く育休中ですが、毎日へろへろで夜には気力も無くなり、子供を寝かしつけるのがやっとです。
私の経験だと自分の為の時間が取れなくて、睡眠不足だと気力、体力とも回復しません。なのでちょっとした楽しみを見つけて気分転換を心がけるのと後はサプリや食事などで栄養価の高い物を取るようにしています。
他は外で人と会って楽しい時間を作るなどでも気が紛れます。
しかし私も前の様にバリバリ動ける様になりたいです。(´-`).。oO
>旦那に家事半分押し付けたら半年で禿げました!
いっきに10歳年取った。
主婦は忙しいですよね!すいません。旦那様の件、ちょっと笑ってしまいました〜

匿名さんより

37歳、子供一歳半で第二子妊娠中です。
妊娠後期で子供の世話もしんどいです。
フルタイムで家事育児してる皆さん本当に尊敬します。
もうすぐ産休なので少しは楽になれるかと思いますが、出産後からの生活が恐ろしい‥
頻回授乳の睡眠不足で上の子のお世話もあると考えるとブルーです(T-T)
妊娠が分かってとても嬉しかったのにダメですよね。。。
しんどい時がずっと続くわけではない‥今だけ今だけと自分を励まして頑張ります。
辛い時はこちらで皆さんの意見も参考にしたいです。
主さん、回答になってなくてスミマセン。
辛いのは私だけじゃないと思うと少しは元気になりました。

匿名さんより

46歳四年生の子供が1人。
パートで4時間週5日、働いてますが
毎日ヘトヘトで9時には眠たいです。汗
多分これ以上の時間、働くなら家事は無理〜!
疲れをとるなら早寝が一番。

こっこさんより

えー。そんなに疲れます?
子供2人の30代です。
夜の勤務もあり、フルタイムの正職員です。
早く寝たら、早く起きて子供の寝てる間にパパッと家事ができます

みかさんより

主です。皆さん、それぞれヘロヘロしながらも日々過ごしているんですね。私だけではないんだな?となんか元気をもらいました。高齢出産での子育ては覚悟していましたが、日々の忙しさで参ってました。
でも、かけていたのは、周りへの感謝の気持ちだと思いました。何より子供達への感謝。。不眠体質を解消し、日々元気に笑っ
て過ごせるように、まずは、晩酌を減らし不眠体質を改善したいです。睡眠の質が悪くなりますよね。わかっちゃいるんですけど、オンとオフの切り替えのプシュ!が
くせになっちゃいました。期間限定の可愛い時期を自分の体調をととのえながら、しっかりと見守りたいと思います。

匿名さんより

こっこさん、30代と40代の体力は全然違いますよ。30代はメチャクチャ元気です。45才ともなると身体が思うように動きません。主さんは高齢出産で頑張ってると思います。しかもフルタイム…偉いです!暑さもあるのでバテバテかと思いますがなんとか乗り切ってくださいね!頑張れ〜

匿名さんより

育児している母親は年齢にかかわらず ほとんど貴方と同じ状況、心理状態じゃないでしょうか?
46はまだ無理がきくぎりぎりの年齢だと思いますので 頑張るしかないです
でも、頑張った後のご褒美は大きいです

匿名さんより

幼児2人。ちなみに両親も弱ってきた。仕事は激務。辞められない。
でも、ここ見て私だけじゃない!ってわかったから頑張るよ。みんな、がんばろう!

ひなりゅうさんより

44歳、4人の子ども(中2、小4、小3、年長)がいます。フルタイムで働いています。主人も忙しく土日もほとんどいないので家事、子育てをぼぼ1人でやっています。平日の週3回は仕事後、小学生の部活動の為、体育館に行っています。8月の土日はずっと大会でした。疲れがどっと出て先週は点滴を打ってきました。でも代わりがいないのでどうにか気力で頑張っています。気分転換はエステに行くことです!お互い無理せず頑張りましょうね〜♫

匿名さんより

フルタイム、片道二時間掛けての出勤、5歳子供一人。節約の為に弁当つくるので5時半起床、12時就寝をしていたら体調不良で寝込みました(泣)気持ちほど体は若くなかった、、
サプリメント飲んだり寝る前にアロマ炊いてみたり改善中(^^)

匿名さんより

私もフルタイムです。
時間に追われて追われて…という生活だったので、ヨシケイやネットスーパーを活用しています。
仕事終わりの買い物がなくなっただけで、私はだいぶ楽になりました。

匿名さんより

43歳で8歳5歳です。1人目から年々自分がヨーミ入ってるの実感してます。睡眠と、笑い。この2つで乗り切れそうです。子供と縄跳しようもんなら二回回しただけでトイレ行きたくなるし(^^;;

匿名さんより

便乗すみません、逆に聞いてみたいです。
お子さんのいらっしゃらない女性はこの年齢まだまだ元気なんでしょうか?

匿名さんより

40代、子供3人手が掛からなくなり、6時間のパートの仕事、週に3回ぐらいスポーツしていますがすごく元気です。

匿名さんより

35歳ですが、週5日5時間パートしながら4人の子をほぼ1人で育ててます。(夫は自分の事しかしないので)
年々体力の衰えを痛感してます。とにかく疲れが抜けない>_<
サプリを飲んだり食事に気をつけてはいるけど、まだ30代でこの状態なのでこの先どうなるんだろうと不安です。

匿名さんより

こういうの見てると全国の旦那への怒りが湧いてくる。
なんで女性任せなの?全部。つらい状況わかってほしいです、男性。

今は女性も共働きなんだから家事も分担するのが当たり前。
体力も男性よりないんだから女性に全部頼らないで少しは協力してほしいです。

これを見ていたら全国の旦那さん心からお願いします。

匿名さんより

40代半ばです。
仕事は週4日で8時間のパート。
子供はいませんが毎日ヘトヘトです。旦那の仕事が時差出勤があり、私が早く帰宅するので家事の負担が大きいです。帰宅後休む間もなく家事…休日も家事… 仕事は週4日ですがキツイです。体力をつけるためにも少しは体を動かしたいと思っていますが休日もぐったりです。更年期かな?

スイーツさんより

遅れたコメント、すみません。私も主さんと同じ46歳で、3歳と7歳の子どもがいるので、思わずコメントしちゃいました。公務員で管理職をやっていますが、趣味でジムに通いダンスを踊っています。子供達と夫に悪いと思いつつも、自分の時間をとらないと心が折れそうになるからです。参考にならないかもしれませんが、主さんも頑張ってください。

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