【健康】いびきのせいで夫婦別室

= 怪獣さん =

わたしのいびきが凄くて夫婦別で寝てます
どうしたらいびきがよくなりますか?
いびきだけじゃなくて別就寝いますか?どんな理由で?

15 Comments.

匿名さんより

1)太っているなら痩せる.
2)鼻詰まりがあるなら治療する.
3)扁桃が大きいなら治療する.
4)酒や睡眠剤は利用しない.

匿名さんより

睡眠障害ですよ。
病院で検査して。
イビキは自分で治せないです。

匿名さんより

痩せる、横向き専用枕を使ってみる
それでも出るなら無呼吸症を扱っている
病院へ

匿名さんより

旦那のいびきが、半端なくうるさい!ので別です。寝るときは一人が楽!!

匿名さんより

女性、痩せ型です。
がしかし、いびきをよくかきます。
自分でわかることもあります。子どもからは「おっさんがぐおーぐおーって言ってるみたいですごい」と言われます。大人になってからです。旦那も笑ってくれるから寝室は一緒ですが、なおしたいです。
確かに仰向けで寝ているので横向きになればいびきはかかなくなるかな、やってみます。

匿名さんより

風邪で鼻つまりが辛い時に鼻に貼るやつ、ありますよね?
商品名はブリーズライトだったかな?
鼻腔を広げるテープみたいなものですが、これでイビキが改善するケースもあるので試してみては?
似たような商品は100均にもありますよ。(効果のほどは不明です)

匿名さんより

自分もいびきをかきます、アパート暮らしでは相方に迷惑かけたので、家を建てました、家族各々1人の部屋です。気を使わないので、快適です。

匿名さんより

30代から太り始め、イビキが酷くなって20代前半の頃より20キロも太ったピークの40半ばには隣の部屋の子供たちにまで夜中煩いと言われるほど爆音のようなイビキに。それに加えて家内から夜中何度も息が止まってると言われて遂に病院に行くと睡眠時無呼吸症候群と診断されCPAP(シーパップ)という機械を付けて寝るようになりました。機械のシューっという作動音がダメ、とそれまでは寝室の端と端にベッドを離して置き、しかも間にドレッサーとタンスを置いて防音壁がわりにする事で何とか同じ寝室でしたけどとうとう別の部屋で寝ることに。CPAPは弁当箱くらいの大きさの機械で、プラスチックのマスクとホースが付いてます。マスクをバンドで鼻にあて、空気を鼻から強く送り込み続けるので、確かに朝までぐっすり眠れるようになりますけど、これは無呼吸にならないようにしているだけでイビキを治すにはやはり痩せるしかありません。CPAPを5年近く使ったあと意を決して食事制限にウォーキングで18キロ落としました。家内の話ではイビキはあるもののだいぶ小さくなり、息が止まることも無くなっているようです。
あごの形などでもともと空気の通り道が小さいとか、鼻の病気とかで痩せていてもイビキをかく人も世の中にはいるそうですが大半は肥満から来るようです。
太ってイビキをかいていた頃、血圧、心電図、肝臓その他いくつもの数値が悪化しました。いつ血管詰まって破れてもおかしくないよ、と言われて。CPAP使って良くはならなかったけどドンドン悪化するのは止まり、減量してタバコもやめて運動して3年。ようやく全ての数値がほぼ正常に。

匿名さんより

私は肥満ですが普段はイビキはしません。むくんだ時、疲れが重なるとイビキします。
夫と姑さん、痩せていますがイビキします。鼻腔が狭いのかなぁ、という感じがします。
知り合いは手術して治しましたが、数年で元に戻ったらしいです。
別就寝の理由ですか、
新婚時代、夫の腕枕で寝違えるためすり抜けて別就寝していました。

匿名さんより

夫のイビキが凄くて、結婚して早い段階から、寝室別です。
それでも毎日うるさくてストレスです。

匿名さんより

イビキたしかにうるさいよね!
何十年も一緒にそばで寝て来たからうるさいはずのイビキも聞こえないとなんだか寂しくなかなか寝付けなかったりします。(笑)
でも、あまりにもうるさい時は少し体を揺すってあげるとイビキが止まったりとか、横向きで寝るように言ったりとか?それくらいです。

匿名さんより

いびきも立派な離婚の理由になるという話しです。
うちも理由はそれだけではないけれども
寝室わけて、最終的には離婚になったね。

best friendさんより

2ヶ月前から妻と実弟が浦添の名嘉村クリニックに通院しています。弟の方が重症ですが今の療法(薬物にあらず)
の効果はテキメンで日中の眠気やダルサもないと言っていました。(弟も寝室は別だったようです。)

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