【美容】ホットヨガはダイエットにも効果ある?

= あられさん =

こんにちは。
ホットヨガについて教えて下さい。
先日広告が入っており、興味をもちました。
ダイエットにも少しは効果あるのでしょうか?
普通のヨガとどう違うのか、またメリットやデメリットなどありましたら情報を頂けると嬉しいです。

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22 Comments.

匿名さんより

少しどころじゃないよ!
普通のヨガでも痩せるし引き締まるのに
ホットヨガは更にでしょ〜〜。

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匿名さんより

デメリットはやる気が起きないってことかな。
沖縄は暑いのでホットヨガをする気力が起きない。
普通のヨガでも十分暑いしね。

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あさんより

私も気になってます!
お肌にもなんか良さそうなので通いたいけど、子供がまだ小さいので家で出来ないか模索中です笑

メリットはヨガ自体に沢山あるのですが、代謝が良くなったり自律神経を整えたりと色々です。美肌や便秘、冷え性にも良いらしいです。
デメリットはお金が掛かる、行くのが面倒くさくなる=続かないとかですかね…

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匿名さんより

負荷はそんなにないから太くはそれほどならないけど
脂肪が落ちると多少はね。

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匿名さんより

ヨガやってる方って、キレイな体型な気がします。
バレエとはまた違ったしなやかさがあります。
私もホットヨガ気になってます。
体験でも行きたいですが、普段の運動不足のせいで無駄にキツく感じそうで、そこで諦めそうです。そこが痩せるかの分かれ道ですよね、きっと。
私は来月頃から少し時間ができるので、行ってみようかと考えてるところです。
知り合いはホットヨガでかなり汗をかき、代謝が良くなったのか痩せてました。

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匿名さんより

だってホットだよ?ヨガだけでも汗だくなのに+ホットだよ??

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匿名さんより

那覇のホットヨガのこと?2年縛りあるらしいです…
それにホットはバイ菌なども繁殖しやすいらしいーにおいとかすごそう(-。-;

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まいさんより

私も三月オ-プンの新都心のホットヨガが気になって話しを聞きに行っら、二年間は解約できないって言われました。二年は長いな~。後、キャンペーン中は安いですが、その後は料金結構高いです。もう少し安ければ通いたいんですけどね。続けるにはちょっとキツいと思ってやめました。

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あられさんより

主のあられです。
たくさんの情報をありがとうございます!

かなり汗もかくようで気持ち良さそうですね。
確かに雑菌が繁殖しやすい気もしますが…。
新都心に3月オープンのお店は2年しばりとは、、、それは少し厳しですね。
私が検討しているのはライカムに入っているLAVAというお店です。
3ヶ月はかなり安く通えるのですが、その後も通う事を条件に最初は安いみたいです。
そこも2年しばりとかあるのかどうか、、、。
とりあえずダイエットには良いみたいなので、体験に行ってみて話を聞いてみようと思います。
ありがとうございました。

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匿名さんより

ライカムのlava知人が通ってましたが、予約取りたくても取れないって言ってましたよ。
特に仕事終えてからの夕方以降の時間帯が取りにくいそうです。
昼間の時間帯なら予約取りやすいらしい。
でも高い月謝払って行きたい時に行けないってのもちょっとねー。

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あられさんより

主のあられです。
夕方以降の予約が取りにくいと、お仕事されている方には困りますね。
貴重な情報ありがとうございます。

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ヨガ子さんより

ライカムのLAVAに通ってます❗
縛りはないですよ~(°▽°)
予約取りづらいってこともないです。
キャンセル待ち申し込んでおけば、ほぼ100%受講できます!
とっても気持ちよくてリラックス出来るけど、私は痩せてないです(^-^;
始めて半年、月に5~6回行ってますよ!

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匿名さんより

3割ヨガでもそれなりに締まるのにホットで痩せないのは他に理由があるんじゃないでしょうか

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あられさんより

主のあられです。
痩せないとのコメントが2件続いたので、一瞬迷いましたが、とにかく今現在の身体が硬すぎるので
それを解消出来るのであれば行こうという気持ちになっています。
予約も取りやすくしばりもないようなので安心しました。ありがとうございます。

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hot yogaさんより

宜野湾のオクトワンに通ってます!
一回料金は1890円と少しお高めかもしれませんが頻繁に通うなら回数券を買えば安くなるし、何年縛りとかもなく好きな時に通えるので気が向いた時に通える感じで気に入ってます。
インストラクターによって強度や内容も違うので色んなクラスを体験してみて自分に合ったクラスを選べます(^^)
普通のヨガに比べて汗もかなりかくので終わった後かなりスッキリします。
定期的に通えば身体も締まってくると思います!

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あられさんより

hot yoga様、貴重な情報ありがとうございます!
宜野湾のオクトワン早速チェックしてみます。
しばりがないという点もポイント高いですね。
やはり汗もかなりかくとの事で、今からホットヨガをスタートするのが楽しみになってきました。

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匿名さんより

21:42です。
知り合いもオクトワンです。
なので私もそこに行こうか悩んでます。
私も体が硬いので、お互い頑張りましょうね^^

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hot yogaさんより

ちなみにまだ行ったことないですが新都心にも店舗あります!
会員になればどこでも大丈夫だと思いますが確認してないのではっきりは分からず…すみません(>_<:)
冬は動くのがおろそかになってしまって体がだるかったんですがホットヨガの爽快感にハマってしまって周りにもおススメしてます(^^)
あられさんや21:42さんも色々な所の初回体験とかもやってみて自分に合ったヨガスタジオに出会えますように♪

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ライスさんより

ヨガインストラクターです。
ホットヨガでは痩せません。
というか、やる気したいですがはじめから暑いので汗をかいてやった気になる方が多く、そして継続しないので難しいです。
痩せたい方は、ぜひ常温の運動量高いヨガクラスを。筋肉量が増えると代謝が上がるので普段の生活でも太りにくくなります。そして、体重は増えます。脂肪より筋肉の方が重いので。でも、見た目が引き締まります。ホットヨガは悪くないのですが、自律神経の乱れややった気になるだけで、実は身体が使えてない方が多いです。
常温をして、キツイと感じることはそれだけ身体がつかえてない証拠です。
継続したら確実に、変わりますよ!

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