【健康】首ヘルニアを治したい

= 首ヘルニアさん =

先日、首と肩のコリがひどく、めまいがあったので脳神経外科に行ったところ、首のヘルニアだと医師から言われました。
その後、整骨院や整体院(違いがよく分からないんですが)に通っているんですが、あまり良くなった実感がありません。
経験者の方に教えてほしいんですが、首のヘルニアはどうしたら治るんですか?
先の脳神経外科の先生は姿勢を良くしなさいとしか言ってくれません。

13 Comments.

アルパカさんより

私も、お医者さんから、首のヘルニアと言われています。小さい頃から、猫背、運動しない、そしてここ数年は、スマホばかりいじっているからか、首がかなり前傾姿勢になっているかと、、、。治すのは、時間がかかると言われました。まず、首回り、体幹の筋力トレーニング、ストレッチ、ヨガなどもいいそうです。普段の生活習慣を見直して、スマホの時間を制限するとか、運動を継続してやることが重要です。

れんさんより

同じく腰の椎間板ヘルニアから首まで痛めました。
姿勢の問題です。背骨は一本ですから首も腰も痛める羽目になります。
腰(坐骨)の方も医師に聞いて見て下さい。頸椎カラーも楽ですが…腰痛も在るなら骨盤(坐骨)にもコルセットで位置を確かめて装着して見て下さい。
楽になると思います。
一応はストレッチ・呼吸法・ヨガ・ウォーキングなども取り入れて筋力を付けることだと思います。
スマホやパソコンの見過ぎは呼吸もほとんどしていないので呼吸を意識して下さい。体内組織を動かすのが呼吸です。首の後ろにホットタオルを当てたりして上手く向き合って下さい。
筋膜というのでしょうか?
その薄い筋力が固くなっているのが原因だとネットに書いてありましたよ。
長時間座ったり長時間立ちぱなしにも気をつけて下さい。

匿名さんより

首を捻ったりするスポーツは禁止でしたっけ?
トランポリン、良さそうだけど。ダメかな。
やっぱりウオーキングに勝る運動はないのかな。

匿名さんより

私もそう言われ、整形外科で2ヶ月の投薬で終わりました。整骨院など、他人のエネルギーが入るのは一番いやなのでやったことありません。毎日、規則正しい生活と治すという強い意志で。

匿名さんより

首のヘルニアの原因はスマホです
スマホを捨てましょう
携帯依存が一番の原因です

匿名さんより

首のヘルニアになり3年ですが薬とリハビリで何とか良くなってますが、天気や冷えによっても痛みが左右されます。普段から姿勢には気を付けるようにしてますよ。

匿名さんより

頸椎骨化症を持っています。ヘルニアと同じように色々な症状がでます。
枕をいろいろ試し、少し改善しましたよ。試してみてはいかがでしょうか。

匿名さんより

カイロは禁止ですよ。
頭や、首をポキポキ鳴らすだけです。
ますます悪化します。経験者です。
ウオーキングがいいでしょう。

匿名さんより

まずスマホは解約してガラケーに変えて下さい
目も悪くなり首にも悪い財布にも悪い
正しい姿勢と正しい歩き方を意識して毎日ウォーキングしましょう
生活習慣を変えると一年で治ると思いますよ

匿名さんより

2018年03月29日(木) 20:43
それどこのカイロね?整体と間違ってないかね?
俺はテレビで有名なスポーツ選手をみる
カイロの先生二人に見て貰った事あるけど
骨ならさないよ骨の周りの筋肉をほぐすんだけど!

匿名さんより

裸足で芝生のお散歩でよくなると思います。
首のヘルニアではないのですが、
私はそれで腰のヘルニア症状はとても楽になっています。

専門ではないのですが、私の経験上です。

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