【ダイエット】ウオーキングについて!

= レインボーさん =

ウオーキングを日課としている皆様は、どの辺を歩いてますかー?(例えば、公園とか、道路沿いとか、ジムとか等々)
距離や歩く時間も教えてくれませんかー?

16 Comments.

毎日さんより

国道沿いを7k、朝5時から6時半までウォーキングしています。
坂道を上るコースを
かなり良い運動になります(^^)

匿名さんより

痩せたいならウォーキングは効果ゼロに等しいです。ジョギングが良いですよ。

匿名さんより

ウォーキングは痩せないんですか?
太ってるといきなりジョギングはハードル高くないですか?

手水鉢さんより

今は歩いてませんが、休日の夕方歩いたり平日の日中プールで歩いてましたよ~。
今年は猛暑みたいだから、屋外より屋内で、水中ウォーキングはどうですか?
+泳げるプログラムに入ったらもっと消費出来ますよ~。
ウオーキング・・主さん可愛いさ。

匿名さんより

ちょっと自宅から離れた運動場。夫婦で仕事帰りに待ち合わせしてます。親子とか家族で犬の散歩してるのを見るとほのぼのします。うちは子供逹が独立し、両親の看取りも終えたので夫婦だけなので。最近は祭り向けかエイサーの子供や青年逹も猛練習中。ぐっすり眠れるからか太りにくくなりました。

匿名さんより

体重を落とす目的ならウォーキングはあまり適した運動ではありませんよ。
中性脂肪を落とす目的で、誰にでも出来る気軽な運動ですけどね。
現在の体重が重くて年齢が40歳以上で運動経験が無い場合はウォーキングは膝にダメージがきます。
室内でヨガをして少し体がほぐれてきてからウォーキング、ジョギングで体重を落とすと良いですよ。
何でもいきなりは体に無理させて病院へ行くだけですから。

匿名さんより

場所は主に公園の遊歩道、大雨でも降らない限り毎日朝5時から30分で2.5㎞。そして仕事が遅くならず、飲みも入らない日には午後9時頃から同じく30分。要は、犬の散歩とセットです。
ところで、主さんはウォーキングの場所と距離、時間を聞かれてるのだけど何故かウォーキングのダイエット効果の話になってますね。
7/18 22:45さんのコメント素晴らしいですね。トピズレだろ!みたいに強くネガティブな書きかたするよりもユーモアで包んでそっと指摘。私も見倣いたいと思います。

匿名さんより

子どもを幼稚園へ送ったら、遠回りで帰宅します。園から大体45分くらいかけて家に帰ります。距離で3.5キロくらい。

匿名さんより

なるほど!
> 08:43さんのコメを読むまで>とりあえず生ビールと注文したら チューハイが運ばれてきた。
意味が分からなかったのですが(読解力なくてすみません、、、)じわじわと凄さが分かってきました。
いいね1ポチ。
教えてくれてありがとう。

匿名さんより

07月18日(水) 22:45のコメント、最初わしもわからんかったさー。

主さんにチューハイ出すのやめれぇー

どの辺りを歩いているのか、アマクマなのか、ウイサーファイなのか・・・
とりあえず、生ビールを出そうよ
(07月18日(水) 22:45さん、尊敬します)

匿名さんより

生ビール??全く話が見えないんですけどー。誰かわかりやすく教えてー

匿名さんより

ジムで階段(マシン)昇ってます。太ってる人の場合はランニングだとヒザを痛めるのでウォーキングが定番だけど、ウォーキングで運動力を稼ぐのはかなり根気がいる。そこで短時間で高負荷でしかもヒザに負担の少ない階段やってます。自転車で坂登り続けるのも同じような効果があります。そういうコースを見つけるのが大変なのでジムで階段マシン利用。

匿名さんより

カテゴリーが分からなかったんだねー。
ダイエットのカテゴリーだから体重を落とすとか痩せたいって思ってジョギングの時間と場所聞いてるんだねーって思うよ、誰でも!

匿名さんより

海が近いので海岸沿いを犬と散歩やジョギング
夏の夜は海風で最高
冬は最悪なのでその時期だけ住宅街

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