【生活】朝食について(何を食べてますか?)

= 朝食さん =

気になったので、県外県内の皆さまにお尋ねします。
皆さん、朝食はどのようにとってますか?
何を食べてますか?

県外に旅行に行ったとき、県内のモーニングバイキングに行ったときに思ったんですが、県外の方は白米と汁物などをバランスよくしっかりと食べてるように思います。
私の友達家族にこの話をすると、朝食はパンですませてるよ~とか、朝から火を使った料理しないよ~とよく聞きます。
夜型の生活してるから、朝は軽く済ませる傾向があるのかな。
ちなみに、うちは育ち盛りの中高生(部活)がいるので、朝は大きいおにぎりと汁物が定番です。

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24 Comments.

匿名さんより

朝はコーヒーだけで食べない。
炭水化物を朝摂ると血糖値乱高下で仕事中寝落ちするからね。

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匿名さんより

朝起きたら水をコップ1杯飲む。
朝食は無糖のヨーグルト、トマトジュース1杯、コーヒー2杯、あとクルミとかナッツ類を少し。昔は味噌汁・納豆、トースト・ベーコンエッグと和洋交互に食べてたけど中年になったら朝炭水化物とると午前中いっぱい胃にもたれる感じがするようになってやめました。

3+
匿名さんより

私達 家族はみんな朝からはそんなに食べないので 子供達はヨーグルトとパンだけやサンドウィッチだけやおにぎりだけもあります!!
私達夫婦も同じ感じです!主人はコーヒーだけやトマトジュースだけの時もあります!

2+
匿名さんより

子どもたちがパンよりご飯党なので
ご飯 みそ汁 漬物 茹でたブロッコリーやレタス 卵焼き ここまでは定番 プラス ウインナー、ハム、さつま揚げ 等のどれか
こんな感じです。

1+
匿名さんより

私達は菓子パンだけですませたりが多いです!朝からガッツリは絶対食べれないです!!

4+
匿名さんより

チーズ挟んだレーズンパンとトマトジュースです。
朝ごはん抜くと、脳にエネルギー送るのがにぶるので作業効率が落ちるそうです。

学生だと、成績にも反映してくる調査なんてのもよくありますね。

アメリカ人みたいに、シリアルに牛乳でなく
シリアルにヨーグルトが栄養バランス的にも良いかも

3+
匿名さんより

バナナと牛乳、目玉焼き乗っけたトーストとコーヒー、卵かけご飯と味噌汁のローテーション

1+
匿名さんより

県外住みのウチナンチューです。
基本、和食です。
お魚が安くて新鮮なので、
焼き魚や南蛮漬けにしています。
あとは貰った野菜をお浸しや
サラダにしたり。
パンも大好きですが、なんだかんだで
こちらでは、和食にした方が安く済むので、これからも和食中心です。
ちなみに、5時半起床。6時半朝食です。
お腹空くので、アラフォーですが毎日完食です。

5+
匿名さんより

焼き魚といえば干物って、味が濃縮されるからとてもおいしい

県外では普通だけれど、沖縄ではあまり普及してないですよね。

おいしいのでおススメです。

9+
匿名さんより

平日は和食、休日は洋食です。平日、魚は毎回摂るようにしています。(缶詰も含め)

1+
匿名さんより

沖縄では美味しく安い干物のお魚とか手に入らなくて仕方なく納豆や自家製ぬか漬けなど、子供たちはそんなの好まないので卵やウインナーなど出しますが…なんか美味しくないです。
私はぬか漬けと豆乳と甘酒

1+
コトブキさんより

パンにチーズイン卵焼きを挟んだもの
きなこヨーグルト
飲み物は、豆乳かコーヒーかトマトジュースかココア
朝から食べる気マンマン
便秘知らずです

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匿名さんより

我が家は、朝からガッツリお米・汁ものは必ず出ます。
子供がお弁当を持っていくので、お弁当のおかずを多めに作って朝ごはんにしてます。
例えば、ゴーヤーチャンプルー・人参しりしりー・パパイヤチャンプルー・麩チャンプルーなど野菜系は必ずありますし、ハンバーグ、から揚げも朝から食べてくれます。
卵料理もほぼ毎朝、作ります。

汁もの(味噌汁やすまし汁)は、この時期は必須ですね。熱中症対策にもなりますしお味噌や醤油で発酵食品を取りたいので。

休日は、金曜日の夜などにカレーを作ると土曜日の朝ごはんはカレーライスになります。

我が家では、パンは朝ごはんでは食べません。パンはおやつ感覚って子供たちがいうので。

私は、野菜豆乳スムージー。主人は、野菜炒めと汁物を食べます。野菜炒めによっては、お米を食べます。

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匿名さんより

朝は小学校低学年と幼稚園2人いて、ご飯に青菜の野菜1種類ニンジンに根菜1種類にワカメかあおさにきのこ類に食べるいりこなど日によって変えて入れた具沢山お味噌汁は定番でそれに、卵料理を1品とウインナーかベーコンかハムか焼き魚に野菜サラダか切り干し大根かきんぴらなんかの1品を出してます。もちろん、晩御飯も具沢山お味噌汁にメインにサラダにあと1品が定番です。

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ななばさんより

毎朝、無糖ヨーグルトにバナナをカットして入れて食べてます。
午前中ですぐお腹すくけど、体調はばっちりです。

1+
匿名さんより

ご飯、味噌汁、ベーコンエッグかな。ベーコンエッグが魚の煮つけになったり、ウインナーになったりするけど。朝食たべると眠くなるって人がいますが、自分は逆だな。体温が上がって仕事がはかどる。

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匿名さんより

和食の場合は、白米や玄米、味噌汁、卵、納豆、サラダや野菜炒め、魚やウィンナー。
洋食の場合は、トーストやサンドイッチやホットサンド、スープ、サラダ、ウィンナーやハム、卵。
それに加えて果物とヨーグルトをあげてます。

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匿名さんより

ほとんど洋食ですがサラダ・サラダチキン・パン・アイスティーですね。
サラダにはレタスきゅうり玉ねぎをスライスしたものに
オクラ・海藻・ミックスビーンズ・ツナ・コーン・カニカマ等をトッピングしています。
パンは食パン1/4枚です。意外と昼まで持ちますね。

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匿名さんより

ウチナーンチュ一家です。
私と上の子は朝からがっつり、夫と下の子は食が細く朝も少なめ。
朝食は、ご飯と卵料理・パンと卵料理・サンドイッチのどれかと汁物と常備菜、お弁当のおかずの余りや昨夜の繰り越しも並ぶので、けっこう盛り沢山です。

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匿名さんより

バタートースト、もしくはチーズトーストとヨーグルト、バナナ、ビネガードリンクに季節の果物。あればゆで卵を足す。
一年中コレ。

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匿名さんより

主です。
皆さんコメントありがとうございます。
予想外にボリュームのある朝食を食べてる家庭が多いことに正直驚いてます。
皆さんの朝食の内容、すごく参考になります!
ありがとうございます。

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手水鉢さんより

うちはトーストをスライスチーズかバターかジャムをその日の気分で作ります。
あと、コーヒーとヨーグルト。
前日のタッパーにあればフルーツやサラダもたまに。
朝炊き立てのご飯で焼き魚と和食に憧れて作ったら、炊飯中の匂いがダメだったわ。(^ ^;)
みんな偉いな~。
ちょっとヨコだけど、最近初の「乃が美」の食パンを食べたけど凄く美味しかったです♪
なんもつけないでもOK。

1+
匿名さんより

平日は、ご飯味噌汁、卵料理に、ベーコンか、ウインナーか、ししゃもと納豆、大人はコーヒー
休日は、卵ハムサンドか、フレンチトーストです。
毎日朝必ず、卵食べてます。

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