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【痩身】40代後半のダイエット

= 痩せたいさん =

今年の前半から今日まで体重が6㎏も増えてしまいました。
ついお米を沢山食べてしまいます。
私と年の近い方でダイエット成功した方、教えて下さい。

3+

27 Comments.

オカラさんより

糖質制限、炭水化物を食べないと本当に面白いように痩せます。
最初は苦しいけど直ぐに慣れます。
ちなみに、私は55歳、半年で60Kg→52Kg
ただし、お金がかかるかも。オカラを薄味で調理してお腹いっぱいにすると良いかもね。

4+
匿名さんより

ダイエットに王道なし。食事、運動。
50代になると更年期と重なって意欲が湧かなくなってきますし。40代大切です。
私は太ったり痩せたりの50代です。
太ると何故か妊婦に間違われます。50代のおばさん妊婦に見えるのかしら?ただのデブでしょと思うのですが。

6+
匿名さんより

ごめんなさい。それ言ったの私かも。
久しぶりに会った知人(40後半くらいかな?)が妊婦体型になってて。
「久しぶりに会ったらご懐妊されてて驚きました!おめでとうございます。」
全く疑いも無く満面の笑みで伝えたら、、、
「妊娠してません」と真顔で返答され。でも妊婦以外の何にも見えなかったです。
悪しからず。

6+
匿名さんより

年齢的に妊娠の可能性がなくともお顔が若く見えるなら、太ってるのか妊婦なのか分からないよ。
相手は悪気はないと思いますよ。

11+
匿名さんより

明らかに50代で太った女性には言わないと思いますよ。
若く見えると思ってダイエット頑張って下さいね。痩せると更に若く見えますよ~

4+
匿名さんより

この7年、52キロだけど、なかなか痩せられない。あと3キロ落としたいんだけど。
60から55までは落としやすかったです。

2+
匿名さんより

主さんの場合、白米をいつもより半分に減らすかカリフラワーライスにすると体重減ると思うよ

1+
匿名さんより

運動と食事制限して半年で6kg痩せました。40歳です。この歳になると基礎代謝が下がってくるので、水分摂取を意識しました。酵素を朝に摂取するといいと聞いたので、朝はサラダと果物を食べています。夜はおかずや汁物のみで、なるべくご飯は食べないようにしています。

0
匿名さんより

男性でもいいですか?
禁煙と同時に体重が70kg代になって、禁煙が落ち着いたころジムに通いました。
糖質制限と筋トレ+プロテインで60kgまで落として、
今は糖質制限も解除、お酒も飲んでいますが60kgから63kgを行ったりきたり
な感じです。ただし筋トレは続けています。

0
匿名さんより

からなず、糖質制限と筋トレの両方をしてください。
糖質制限だけだと、やめた途端にリバウンドします。(基礎代謝が上がってないから)
筋トレだけだと・・・体重あまり落ちません。長期的には落ちますが、
ゆっくりしか落ちないので嫌になります。

0
匿名さんより

食事の際に一口30回噛んだら食事量を減らす事が出来ますよ。
糖質制限や炭水化物を食べないと痩せやすくなりますが、血糖値が高くなるとか聞いたことがあります。
それに炭水化物を食べないって事がこれから一生できたらいいけど、我慢が出来ずに食べたらリバウンドするのは確実。
これからの時期、クリスマス・年越しそば・お正月と炭水化物(糖質)が多い食事が・・・。
沖縄そば、もち、パスタ、ピザも炭水化物だし、糖質も多い。
ジャガイモなどイモ類も炭水化物が多いですよね。

私40代半ばですが、ダイエット継続中。まだ始めたばかりで2ヶ月しか経っていませんが体重3キロ減りました。体脂肪1キロ減りました。
早めに結果が欲しいですがなが~い目で無理しないようなダイエットを続けて今度こそリバウンドしないように気をつけるつもり(笑)

私が実行しているダイエットは、一口30回は噛む事。
白米を雑穀米に変え、朝・夜はお茶碗半分だけ食べる。
ウォーキング(早歩き)または、ジョギングを週4回以上やる。
筋トレ(プランク、スクワット)を自宅でやっている。

40代後半からのダイエットはなかなか体重が減らず挫折しそうだけど頑張りましょう。

週末は、主人と飲みに行ったりするし、子供と外食もするので平日に食事制限を頑張って筋トレも頑張っています。

2+
匿名さんより

夜8時までに夕飯を食べ終えるようしたら、体重減ってキープできてます。
家族がいたり、仕事が遅かったりすると難しい方法だけど・・。
私はこれだけで、食事制限や運動しなくても大丈夫でした。
あ、食事は炭水化物口にする前に必ず野菜から食べると血糖値の
上昇も抑えられて良いです。小さな事も積み重ね(^_−)−☆

1+
匿名さんより

関係ない話ですまんが、多分同世代だと思うので、
映画「ボヘミアンラプソディ」見ましたか?
夫婦で見たが、泣きました。(><)
絶対映画館で見た方がいいですよ!

0
匿名さんより

>映画「ボヘミアンラプソディ」見ましたか?

全然クィーン世代ではない
若いのですが、そういう人たちが見ても、感動するような映画なんでしょうか?

1+
匿名さんより

映画「ボヘミアンラプソディ」見ましたか?

むしろDVDレスの方が良かったのでは

0
OSSANさんより

41歳のオッサンです。
今年の7月の時点で身長165cmの体重93kgありました。
もう少しで0.1トンと考えたら恐ろしくなり減量することを決意しました。
自分は食事制限などは絶対失敗するので3食摂ることと、運動をやることにしました。
運動は筋トレにウォーキングをしてます。
筋トレはスクワットをメインに腹筋、ダンベルでの筋トレなどを取り入れてます。
筋トレ後はウォーキングしてます。
ウォーキングは大体1時間以上することを心がけて7km~9km動いてます。
スマホで記録が残るようにしながら8月から11月まで336km歩いてます。
月平均84kmです。
現在進行形で今は85kgになってます。
でもまだまだデブです。
正直マンネリ化してきてもう減量は辞めたいって思う時もあります。
でも8kg減でも着れなかった服が着れたりするので、嬉しい気持ちが
今のモチベーションになっております。
目標は70kgです。
まだまだ道程は険しいですが、焦らず数年掛かっても達成してやるという気持ちで頑張っていきます。
ダイエット成功した話では無いですが、地道に長続き出来るような運動を考えて目標体重に向かって頑張っていきます。

13+
匿名さんより

ダイエットは目に見えて成果が表れて
くると本当に楽しくなりますよね。
そうなると鏡を見る回数も増えてきて、すこし
ナルシストになる(笑)
服も着れる服から着たい服がきれるように
なりますしね。
私はウェストをぎゅっと絞った
コートが着たいわー。
来年の今頃には着れるように頑張ろっと。

ハル

0
匿名さんより

>>41歳のオッサンです。
糖質制限も同時にやったら、もっと楽に体重減るけどな。
糖質制限って炭水化物を減らすだけで、
肉や野菜は腹いっぱい食べてもOKなんだよ。
簡単だけどな。

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匿名さんより

糖質制限+ウォーキング+ダンベル筋トレしています。
夏から開始して75~77キロ→63キロまで落としました。糖質依存だったのだと痛感しています。

3+
痩せたいさんより

主です カリフラワーライスってはじめて聞きましたが お米をカリフラワー に変えて食べることですか?
カリフラワー好きなので試してみたいです。

0
匿名さんより

筋トレにはある程度の糖分は必要ですよー
筋トレ2時間前くらいにはキチンと
炭水化物(糖分)を補給してからじゃないと
筋肉が痩せてしまいますぅ。

あと、グルテンをやめるとダイエットにも
身体にもいいそう。
と、グルテン依存の私が言う。
来年からグルテンフリーな生活を
目指します

ハル

1+

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