= topさん =
マラソンを長年やってたせいか、歳のせいか、身体が固くなってしまいました。
前屈なんか指がつま先に届きません。
ハムストリングが硬直しているみたいです。
股関節も痛いです。
これは運動のしすぎでしょうか？
身体を柔らかくする方法があれば教えてほしいです。
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= topさん =
マラソンを長年やってたせいか、歳のせいか、身体が固くなってしまいました。
前屈なんか指がつま先に届きません。
ハムストリングが硬直しているみたいです。
股関節も痛いです。
これは運動のしすぎでしょうか？
身体を柔らかくする方法があれば教えてほしいです。
マラソンした後にストレッチなどケアしてますか
傷んだ筋肉が萎縮して硬くなるらしいよ
毎日少しずつストレッチで変わります。
私は前は前屈でスネのあたりまでしか届きませんでしたが、毎日ヒマがあればストレッチ、テレビを観ながらストレッチしてたら今は足の指を触れます！
ちなみに40歳です。
普段私も硬いです。お風呂あがり、あら不思議こんなに柔らかかったかしら。
冷え性で血流悪く日中ストレッチしようとすると腰も痛みます。
だから今お風呂あがりに少しずつ私も始めました。
なんか、タオル使ってストレッチする方法で劇的に柔らかくなるって友達が言ってたなぁ
テレビでやったいたそうです
本屋に行ってみては？
昔ならお酢を飲むって言われてたけど！(笑)
ヨガなんかどうですか？
ヨガいいですよ。
私もヨガ始めて身体柔らかくなりましたよ。