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【美容】お菓子をやめたい

= すまいるさん =

いつも楽しく拝見してます。
30代、女、一人暮らしをしてます。
タイトルの通りお菓子をやめたいのですが、やめられた方どのようにしましたか?
甘いものが大好物で毎食後必ず食べてます。
体重はキープできてますが、最近は糖化による老化現象やお菓子代が一万超えることもありやめたいと思ってます。
アドバイスよろしくお願いします。

3+

17 Comments.

匿名さんより

私も同じです。ストレスと疲れがきっかけでお菓子、甘いものを爆食いするようになりました。毎日食べてます。そのせいなのか?ただの劣化なのか?顔のタルミで一気に老けた気がします。糖分は劣化が早いと言いますよね。私も我慢してますがイライラするのでついついって感じです。主さんは顔の劣化とかはありませんか?

5+
匿名さんより

甘いお菓子、炭水化物への欲求が強いのはたんぱく質と鉄が不足しているからみたいです。
私が今読んでいて衝撃を受けている本です。
藤川徳美 『うつ消しごはん』
タイトルが『うつ』になっていますが、
内容は現代人が慢性的に足りていないたんぱく質、鉄不足からくる沢山の不調について書いてあり、
うちは多動気味の息子にも、甘いものばかり欲しがる娘ににもあてはまりました。
是非本屋さんにあれば軽く読んでみてほしいです。
甘いものを欲しがってしまうのには理由がある。糖質をエネルギー源にするのではなくたんぱく質をエネルギー源にするカラダ造り。
私は本を読んですぐ引き込まれました‼️

7+
さんさんサンゴさんより

クセですよね。
私も一時期ありました。
私の場合は、ヨーグルトを凍らせてフローズンヨーグルトにしてそれを食べたり、何か食べたくなったらストレッチしたりしてました。
少しずつ食べれるように、小さい個包装のお菓子にして1日量を決めるとか。
また、気にせず食べていい期間(生理中とか)を決めてましたよ。

5+
匿名さんより

私もちょうどやめようとしてるところです。お菓子代結構かかりますよね。
顔が黄色くなるし、砂糖のせいで肌が乾燥してかゆい。。甜茶っていう砂糖は入ってないけど甘いお茶があるんですけど、それずっと飲んでたら甘いものもういい!ってなりますよ。昔ドラッグストアで買って飲んでいました。今日買いに行く予定です。

5+
匿名さんより

ダイエット目的で糖質制限してます。でも、お菓子好きなので自分で作る事にしました。砂糖を糖質0のラカントやエリストールに代えてます。クックパッドなどにも沢山レシピありますよ。

6+
りんごさんより

お菓子おいしいですよねー、
私もビールとお菓子。
今日の一日自分お疲れ!!
といいながら、たべちゃうんです。

2+
有鄰さんより

私も甘いの大好きです。生理前は特にです。最近から漢方飲んでます お菓子も控えられてる感じがします。特に糖質!あれを控えられたら 身体のダルさも軽減されてます

3+
匿名さんより

私もお菓子大好き
スナック菓子もケーキ類もなんでも大好き

ここ数年、体重が増えたので一念発起でダイエットを始めました。
お菓子は我慢したらストレスがたまるのでお昼の3時までと決めて夕飯の炭水化物を抜いています。
体重も4キロ減り、順調

無理しないで自分のルールを作ったら良いんじゃないかな

8+
匿名さんより

スーパーでお菓子を見掛けても
「これは不味い、顔不細工になるっ!」
って自分に暗示かけてます(笑)

6+
モモンガさんより

甘いもの中毒はプロティン摂取で治まりますよ。それもホエイプロティン。朝食にプロティンヨーグルトを取るとお腹空きません。
騙されたと思ってやってみてください。過食症にも効果あるかもしれません。常に冷凍庫にHaagen-Dazsのアイス常備してますがいつの間にか口にしなくなってました。

1+
匿名さんより

好きなものを完全に断つのは難しいですよね。毎食食べていたのを、まずは1日1回だけにしてみてはどうでしょう。
私も同じくお菓子大好きでしたが、30代後半からあまり食べられなくなってきました。歳ですね…

2+
海月さんより

お菓子、たまに食べると美味しいのよね。
去年、何かに取り憑かれたのか、チップスターに目覚めてしまいました。
ごみ捨ての時に10本くらいになった赤い筒を見て、ぞぉ~として止まりました。
主さんも1回、食べた箱を捨てずにおいて見てみたら?驚きますよ。
もし口淋しい時は無脂肪ヨーグルトやトマトとか胡瓜食べるといいですよ。
これから不細工になるよ~、使わせて頂きます!
それにしてもチップスター、美味しかったわ。

4+
匿名さんより

クセ、習慣になってしまってますね。
私はとにかく買わないようにしました。
買い物に行く前は、炭酸水やお茶を飲んで
できるだけ空腹感をなくすようにしてました。
前は毎日しょっぱいスナック系とチョコ系をセットで食べてたのが
今は2週に一度食べるか、食べないかです。
スーパーから出て、あ、今日お菓子買ってないな…って車に乗って気づいたとき
ちょっと感動してました(笑)
お菓子コーナーを意識して避けたのではなく
無意識で通り過ぎてたってことだからです。
本当にただの習慣だったんだと思いました。
まずは1週間、我慢してみて下さい。
たぶんやめられると思います。

1+
すまいるさんより

主です。
たくさんのアドバイスありがとうございます。
顔劣化は幸いまだ感じてないです。
これを食べたら不細工になる。おもしろい!いいかもしれないです。
手作りお菓子は砂糖の量が明らかなのでいいかもしれません。
栄養素をバランスよく、特にたんぱく質を意識的に摂取するのが大事ですかね。
まずは一週間買わないことから始めてみます。
どの意見も参考になりました。ありがとうございました。

2+
匿名さんより

どうしても、我慢が出来なくなったらポップコーンがいいそうですよ。食物繊維が豊富で便通がとても良くなります。それに太らないらしいです。

2+
マングーちゅさんより

自分のお菓子まで買うお金がない。主さんのお菓子代、貯金箱に入れたらたまりそう!私なら、貯めて身につける物買うなぁ。

1+

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