【運動】エクササイズ時の水分補給

= ありこさん =

7月からダイエットを始めているありこと申します。
結構激しいワークアウトをしています。曲の合間に水分補給をしていますが、効果的な補給の仕方、おすすめの中身はありますか?
今はただの水です。疲労回復につながるものがいいです。
手作りスポーツドリンクも試しましたが、アミノ酸やミネラルとれた方がいいのかなー?と思って。詳しい方お願いします。

5 Comments.

匿名さんより

私はbcaaを水に溶かして飲んでます。
エクステンドというメーカーです。味も色々あって選べます。

匿名さんより

私も主さんと同じとこに通っているかも
水とヴァーム両方飲んでます

匿名さんより

ありがとうございます!bcaaもヴァームも知らなかったので、参考になります。それぞれ種類が沢山あって悩みますねー。

匿名さんより

人工物が気になるので、レモンをスライスしたり、ヒラミレモンを入れた水にしています。

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