【ダイエット】色んなこと質問してもいいですか?長文です

= ドリトスさん =

今日は聞きたいことが多数ありまして、こんなタイトルにしました(´-`).。oO

今、産後四ヶ月になるところでして、妊娠中は7キロ増えたのですが産後1ヶ月で17キロ勝手に落ちていき、ダイエットに燃えています。
とはいってもまだ89キロと巨漢ですが(笑)
だいぶ体が軽くなったのと減らなくなったので、昨日ウォーキングを小一時間行いました。
抱っこ紐で赤ちゃん連れて歩いたのですが、赤ちゃんへの揺れが気になって、揺れの影響ってありますかね?ちなみに旦那に預けて・・などの選択肢もありますが,旦那は私より大きいので(笑)一緒に歩いてダイエットに励みたいと考えてます。
皆さんの見解を教えてください!!

次に、オートミールを取り入れようかと思ってます。
県内に比較的安価で置いてる場所やおすすめなものなど、教えてください。
アレンジは後々考えますが、白米の代用として食べたいので味がついてない?一般的なものでお願いします。

最後に、今、8時間ダイエットをしておりまして、すごく合っていてほぼ我慢もなく快適な生活をしております!
このダイエット、試した方いますか?
成功しましたか?リバウンド管理とか大変ですか?
他、色んなダイエット成功or失敗話、参考にしたいです。
乱雑な文で申し訳ないです。
これかやオートミール探しの旅に出てきますw
アドバイスよろしくお願いします。

17 Comments.

匿名さんより

主さん頑張ってるねー。
でも、生後1ヶ月の赤ちゃんと一緒にウォーキングするのはやめた方が良くないかな?
まだ外に出すのは早すぎるますよー。
余計なこと言ってごめんね。

失敗したダイエットはトマトスーパーダイエット。1週間で5キロ痩せたけど、そのあとまた元に戻ってしまった。
主さんお互いダイエット頑張りましょう。

匿名さんより

赤ちゃん抱っこしてのウォーキングはやめたほうがいい。預けられない環境なら、自分のできる範囲内でトレーニングしましょう。赤ちゃんのことを第一に考えてください。

匿名さんより

自分の場合で…赤ちゃんが寝ている間に、YouTubeでダイエット動画!
時間見つけて1日1時間くらいで良い。でも凄く痩せた。
食事は母乳出さないといけないから味噌汁ばかり。朝作って昼も食べて。
夜は鍋多めメニュー。旦那も食べるし野菜鍋ダイエットと称して、キムチに豆乳、すき焼き風とアレンジして。味噌汁と鍋は離乳食にもアレンジしやすいからおすすめ!

ドリトスさんより

主です⭐︎
コメントありがとうございます。
やっぱり抱っこしてのウォーキング、1時間は長くて赤ちゃん疲れちゃうし、私も続かないと意味がないので、
30分だけ旦那に預けて「ちょいウォーク」をコツコツ1人ですることにしました!
旦那はダイエット本気じゃないみたいだし…!笑
YouTubeで運動は今たくさんトレーナーさんが動画出してるし良いですよね!
自分は家だと甘えてしまうんですよね..
雨の日なんかは歩きに行けないのでYouTube活用しようと思います!
ちなみに今日鍋ですww(o^^o)
あっ!オートミールげっちゅしました〜
とりあえず過去ログで見かけたおじさんの絵のやつ。
食べ続けられそうだったらコスパが良いものも探しまわろうと思います。
鍋だから米いらないけどオートミール味見してみたいから早速たべちゃおー!!!

匿名さんより

授乳中なら減りやすいので、オートミールのみで大丈夫だと思う。
赤ちゃんのためにオーガニック(有機)食べてほしい。
Amazonや楽天のがコスパ良い。

減りづらくなったのは筋肉が落ちたからだと思う。
だから筋トレした方が良い。
これは室内で出来ておすすめ。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1172.html
スクワットは効率よく筋肉ついて、痩せやすくなるよ。
ウォーキングするならその後が良い。
週3回、1回30分位が理想なので、赤ちゃんだっこしたまま家の中歩いて回れば大丈夫。

匿名さんより

赤ちゃんを膝の上に乗せ飛行機ブンブンして遊ばせてたら腹筋と太もも腕痩せました。結構ストレッチになってたと思います。腹筋キツかったけど赤ちゃんがきゃっきゃっ喜ぶので日課になってやってたら筋肉ついて引き締まりました。いつの間にって感じです。

匿名さんより

主さん、素晴らしいです。
私は産後4年ですが、出産直前の体重に戻ってしまいましたorz
オートミール食べるダイエット、私も気になっていたので試してみます。

ドリトスさんより

主です⭐︎

>飛行機ブンブンで引き締まったなんてすごい!
うちもちょうど喜ぶ時期です(o^^o)
これから一年くらいはだっこだっこで少しは運動の足しになるといいなぁw

>オートミールで減量、ともに頑張りましょう!
ちなみにまずいと言われてるオーソドックスな食べ方はせずに「オートミール 米化」で検索したら出てくる食べ方をするつもりです!
ご存じなければ参考までに(^○^)
あぁ〜痩せたいーー

ドリトスさんより

>17:27さん
おぉ、筋肉量減って代謝落ちたのですかねぇ
スクワット!何年か前に流行った30日チャレンジで挫けた事がありますw
動画のはなんだかちがいますね!
おじぃちゃんたちでもできてる(・Д・)
あとで寝る前にゆっくり見てみます。
ありがとうございます。
オートミール、ネットも覗いてみます(*゚▽゚*)

匿名さんより

主さん素晴らしいです!

私も産後、お菓子とジュースを辞めたら13キロ落ちました(*^^*)あと7キロ痩せる為に、YouTubeの筋トレをしています!

ダイエットサロンで言われたのは、朝はご飯をたくさん食べて(味噌汁必須)夜は少なめに。水は最低2リットル飲むようにとアドバイスを頂きました!

なので、夜はオートミールにしています!カルボナーラ風や、中華風にしたり。。
どうしても甘いものが食べたいときは
オートミールにホットの豆乳や牛乳を入れて、レンジでチン!ナッツやバナナを入れて食べてます!お腹も膨れますし、便通もよくなっていて、体重も減ってきています(^-^)/

一緒に頑張りましょう~(*^^*)

匿名さんより

オートミールはサンエーの
オーガニックのものにしています!
美味しいですよ~(*^^*)♪

匿名さんより

産後・生後4ケ月ですよね?

首、座ったばかりじゃないですか?

ウォーキング、やめましょう・・・・・

匿名さんより

ドリトスさんへ 17:27

間違えてウォーキング進めてしまった。
赤ちゃん見ながら室内を歩き回ると伝えたかった。
今は出歩かない方がいいからね。

匿名さんより

どうしてご主人は30分しか見られないのですか?
自分のこを「預ける」って??
1時間歩きたいならそうしたらいいのに

匿名さんより

自分は男ですが、ダイエット頑張ってる人いると励みになります。自分もダイエットしてますので、ここを参考にオートミールで試してみたいと思います。

匿名さんより

筋トレした後に有酸素運動が効率的。
筋トレは一回ごとに2日休む。
筋肉は休めている間に発達する。
減量期は筋肉を増やして脂肪を落とす事に注力。
ウォーキングも筋トレに合わせて週に3回、30分で良い。
運動のし過ぎは食欲を増し、体を痛めるので慎重に。
筋力が付き標準体脂肪率に近付いてからのトレーニングはまた違って来るので注意。

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