【栄養】健康のためにプロテインパウダー

= ふたご =さん

健康のためにプロテインパウダーを飲んでる方いますか?
私は 普段 食が細く、食事も健康に気をつけながら 肉や魚、野菜などもバランス良く食べてるつもりですが、食べる量が少ないのか、疲れやすく貧血もあります。
定期的に婦人科も通ってますが、医者が なるべく食事でたんぱく質を取って 栄養補助としてプロテインパウダーはどうかな?と仰ってました。
私の中でプロテインパウダーと言えば、ダイエットや、体を鍛えてる方が飲むイメージですが、、
実際 健康や美容だけのためにプロテインパウダー飲んでる方いましたら 体調など変化はありますか?
また、おすすめのプロテインパウダーなどありましたら 教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします

6 Comments.

匿名さんより

タンパク質を手軽にとるなら、ゆで卵、チーズ、ビーフジャーキーなんかおススメですよ。
私はケンタイからでているソイプロテインを飲んでいます。

匿名さんより

スーパーで売ってる小さな紙パックのドリンク、美味しいですよ。
今はいろんなメーカーで、味もいろいろあるので試してみては?
プロテイン豊富なヨーグルトやチーズもあるし、チョコバーみたいなお菓子のようなプロテインバーもあります。
食事とは時間ずらして少しづつ食べていくと食事量も増えるかも。

匿名さんより

ボディウイングおすすめです。繊維、Ca、BCAAも豊富でソイもホエイもあります。
無糖(人工甘味料もなし)で無駄な添加物がないので美味しくはないです。
「〇〇味」の物もほんのり風味程度。私はコーヒーなどを混ぜて飲んでます。
通販で買えます。ドラッグストアは高いし添加物が多いのでおすすめしません。

匿名さんより

美容と筋肉増量の為飲んでます。
運動は日常の動きのみ。
朝飲むのをおすすめします。
まつ毛、髪の毛増えました!

匿名さんより

必ずしもプロテインパウダーじゃなくても、今は手軽に高たんぱくが取れるおやつなどもありますよ。
プロテインバーなどは持ち運びにも便利ですし、食が細いなら3食の内1回はこれだけにしてもいいかも。
ギリシャヨーグルト、プロテインドリンクなどプロテインが何グラムって記載された手軽に摂れるもの等、種類は沢山あるのでパウダーにこだわらず色々選ぶのも楽しいですよ。

匿名さんより

私も主さんと同じく食が細い為、寝る前に明治のメイバランスと言う、栄養補助ドリンクを飲んでます。125mlで、お茶碗の白米一杯分のカロリーが摂れます。このドリンクを飲み続けて、食事量が増えて体重も増えました。Amazonなどで購入出来ますよ!

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