【健康】ストレスで過呼吸

= ポイント =さん

自営業です。
突然、過呼吸みたいになりました。
いくら深呼吸しても息が苦しいんです。焦りました。
何とか自分で落ち着かせましたがヤバかった。
これはストレスが原因ではないかと思ってます。
自営業なので土日も平日もありません。ずーっと仕事してます。
仕事は嫌いじゃないのでストレスにはなってないはず、と思ってたのですが休まないとダメかな?

あと、趣味のマラソンもあるんですが「トレーニングしないといけない」という気持ちがプレッシャーになっているかもしれないな、と気が付きました。
趣味なんだからもっと気軽に取り組もうよ。

好きなことがいつの間にかプレッシャーやストレスになっていた、という事はありませんか?
もうちょっと生活を見直してみようと思います。

8 Comments.

匿名さんより

自覚が無いままストレスと疲れが溜まってるはず
過呼吸を頻繁に繰り返す様になれば生活に支障が出ますよ
自営業でも休める日はキチンと休んで自分を大切にして下さいね

匿名さんより

旦那がそうです。
趣味なんだけど、完璧を目指しすぎてストレス溜まってる。プロでもあるまいし、楽しみながらやったらとアドバイスしてるんだけどねー

主さん無理しすぎないようにね。パニック障害とかなっちゃうよ。

匿名さんより

好きな事がお酒になるとヤバいぞ。
そんなに飲むな、と周りからプレッシャーをかけられてストレスになる。

匿名さんより

過呼吸って、呼吸しすぎなのだから深呼吸は逆効果じゃないの?
おちえてえろいひと

匿名さんより

昔は紙袋に口をつけて深呼吸、って言われてたげど、今は逆に5~7秒息を止める方が落ち着きます。私もパニックで頭おかしくなりそうになったらやってます。

匿名さんより

主さん 早く治すよりも
落ち着いてゆっくり治して下さいね

私はき狭心症って診断受けました。
ストレスです。
10数年前ですが小学校の父兄
身内の女性同士の人間関係
頻繁に症状が出て死ぬのかと思い
救急車呼んでと
旦那にお願いしたことありますが
キレられてしまい 救急車呼んでもらえませんでした。
死ぬようなことは無さそう 多分

主さん 落ち着いてゆっくり 治療してね
ヨンナーヨンナーね。

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