【健康】疲労性の腰痛に悩んでます

= 内勤希望 =さん

腰に疲労が蓄積すると腰痛になり悩んでいます。

先日、子どもと沖縄本島ヤンバルで自然を満喫してきました。
楽しい時間を過ごしたのですが、腰に負担がかかる姿勢を長時間とったせいで
帰宅後から腰痛がしてきて、遊びすぎをちょっと反省。疲れが溜まるとダメだ。

翌日、いつもの運動をしてきたのですが、一段と腰痛が酷い状態に。
若い者には負けたくないとの思いが強すぎて、我を忘れ無理をしてしまう自分。
頑張りすぎると疲労性の腰痛になり、もう若くないことを改めて思い知らされています。

まだまだ遊び足りないので、自宅で出来る腰痛対策って何かありますか?

7 Comments.

とくめいさんより

股関節が固いのと腹筋が弱いと腰痛の原因になりますよ。ストレッチしてみたらいいですよ。

内勤希望さんより

真面目にコメントしてくれた皆さんありがとうございます。

楽しい事は頑張ってしまうので、その場は大丈夫でも後から腰が痛みだす。
自嘲しないといけないと分かってはいるのですが・・・ついつい。
自分の身体と相談しながら、これからも楽しみます。

内勤希望さんより

昨日も運動が楽し過ぎたので・・・今日も腰が痛い。
明日もたぶん楽しいはずだから、張り切ってやってしまうのだろう。
学習能力のない私。

内勤希望さんより

今晩も運動を頑張ってやったところ腰が痛い。
今回は何時もの腰痛よりも酷い状況のような気がする。
もしかしたら、ヤンバルで踏み込んではいけない場所に行ったのかも。

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