【健康】スマホ、パソコン、腱鞘炎、ばね指

= 未来 =さん

両手中指、薬指、小指、腕に腱鞘炎っぽい症状。
長年仕事で長時間、長期的にPCやスマホを使用してる皆さんの対策、ケアを教えていただけますか。参考にしたいです。よろしくお願い致します。

エルゴノミクスはすでに使ってますが、指が痛むので最近は音声も利用してます。

言語は音声が難しくどうしてもタイピングになります。何か良い方法ありますか。

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